忙しい朝にできる５分間瞑想
ひたすら座ってする瞑想は雑念が次から次に湧いてきます。考えを止めようと思えば思うほど湧いてきます。それで、初心者にはかなり難しいと言われています。
忙しい現代人が簡単かつ効果的に実践できるものに、動きながらする瞑想があります。イルチブレインヨガが採用しているのも動的な瞑想です。
ブレインウェィブ バイブレイション（BRAINWAVE BIBRATION）日本語に訳して「脳波振動」と言います。
やり方は簡単です。首を軽く左右に振りながら、下腹をリズミカルにタッピングします。
首がほぐれ血行が良くなります。下腹をリズミカルに刺激することで腸からセロトニンが出ます。下腹の血行が良くなることで全身の血流が良くなり脳の血流もよくなります。
スッキリとした頭で一日をスタートすることができます♫
脳波振動をする前に自分の願いをイメージすると願いをかなえるために脳がセットされます。イメージするときに出来るだけリアルに、達成できて嬉しいといった感情まで呼び起こすことができればさらに良いです。
思考を越えた思わぬ幸運を引き寄せるという瞑想、生活にとりいれてみませんか？
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